L'art du Yoga
​
Que vous ayez besoin de vous accorder un moment, acquérir de la flexibilité, de la force ou de vous recentrer, le yoga est fait pour tout un chacun. C'est donc avec plaisir que je vous invite à découvrir cette pratique ou l'appronfondir tout en étant guider. Les types de yoga enseignés sont le vinyasa yoga, vinyasa slow yoga, yin yoga, yoga nidra ainsi que la méditation pleine conscience.
Le Vinyasa Yoga est un style de yoga dont le mouvement (asanas) est synchronisé avec la respiration (pranayama) afin d'unifier le corps et l'esprit. Cette forme de yoga offre à ceux qui la pratiquent de nombreux bénéfices pour la santé, puisqu’elle agit autant sur le corps que sur l’esprit.
​
Le yin yoga est une pratique plus "passive" d'étirements de longues durées ciblant les tissus profonds conjonctifs (ligaments, tendons, fascias).
​
Programme
Lundi 9h à 10h vinyasa slow yoga / éveil corporel
Jeudi 18h30 à 19h30 vinyasa slow yoga / yin yoga
Dans la nature au Grand Paradis, Champéry dès mai.
A l'intérieur (octobre à avril ) Espace Pompiers (Route de la Scierie, 1873 Val-d'Illiez)
​
CHF 10.- cours d'essai
CHF 20.- le cours (carte de 10x)
CHF 25.- cours isolé
​
***Nouveau, cours de Yin Yoga dans une authentique yourte mongole à Aigle. Les cours de yoga se déroulent ponctuellement.
​
Sur demande yoga en entreprise, EVJF, yoga en station de ski (hiver), yoga à l'extérieur (été).
​
Vous avez envie de faire plaisir à un proche, des bons cadeaux sont disponibles
​
COURS PRIVES
​
Parce que chacun est unique et a des besoins particuliers et spécifiques, le cours privé permet d’évoluer à son propre rythme et selon les attentes. Vous serez accompagnés avec une attention particulière.
​
Tarifs en privés ou semi-privés
CHF dès 85.- 1h00 (horaires sur demande)
​
Les paiements s'effectuent comptants lors des cours.
En hiver, cours de yoga dans un cadre inédit à Aigle : une authentique yourte mongole.
Les cours de yoga auront lieu de manière ponctuelle. N'hésitez pas à me contacter pour plus d'informations.
​
l
L'ART DU YOGA
​
Le mot « yoga » signifie UNION. Union avec soi-même avec son corps, son âme, les autres, la nature, l’univers, mais surtout soi-même…
Le yoga c’est plus que des postures et allier force et souplesse.
​
Le but premier du yoga est de se concentrer et comprendre le monde et se comprendre soi-même. Cela afin d’atteindre un but final, être en paix avec soi-même, de calmer les pensées et le mental afin de ne pas vivre dans la souffrance et ne plus nourrir l’égo tout en stimulant les muscles.
​
LES ORIGINES DU YOGA
L’histoire et l’origine du yoga est incertaine. Bien que des connexions avec le yoga trouve son origine en Inde il y a plus de 5000 ans. En 200 avant J.-C. des textes sacrés écrits en sanskrit par le sage Indien Patanjali sont retrouvés. Ils regroupent des textes philosophiques. On y trouve des indications pour maîtriser l’esprit et l’émotion ainsi que des conseils sur l’éveil spirituel.
​
Quelques yogas sutras (aphorismes) de Patanjali:
"le yoga est un état de cohérence dans lesquels vous êtes libérés de vos pensées, de vos sentiments et de vos émotions perturbatrices. "
​
"les cinq sources de souffrance sont: l’ignorance, la restriction égoïste, l’attraction, la répulsion, l’instinct de conservation. "
​
"Par la confiance totale en la vie, en vous et dans les autres, vous pouvez réaliser l’état d’unité."
​
Le yoga d’origine "le hatha yoga", pratique physique avait été conçu comme moyen pour parvenir à méditer. Il préparait le système nerveux à tranquilliser l’esprit. Patanjali nous explique que tout est souffrance. Dans cette vision pour échapper à la souffrance il faut s’orienter vers le "soi".
Le yoga n’est pas uniquement la pratique physique mais prend en compte d’autres aspects:
les 8 piliers de yoga
​
-
Yama : conduite dans la société (Non-Violence – Vérité – Honnêteté – Chasteté et Modération – Sobriété)
-
Niyama : discipline personnelle (Propreté et Pureté – Contentement – Discipline – Etude des textes de connaissance – Dévotion)
-
Asana : la pratique des postures (la force, la souplesse et l’alignement juste du corps.)
-
Pranayama : travail sur le souffle (la respiration consciente)
-
Pratyahara : le détachement, le bien-être non dépendant du conditionnement des sens
-
Dharana : concentration (l'aptitude à se concentrer d'un but sans se laisser distraire.
-
Dhyana : méditation sur un objet particulier
-
Samadhi : réalisation de Soi
​
